禁煙15日目【インフルエンザに気いつけやあ】
こんにちはWolly【ウォーリー】です。
錦織選手、大坂なおみ選手全豪オープンベスト８おめでとうございます！
サッカー日本代表アジアカップベスト８進出おめでとうございます！
Ibuki選手、たくと選手、エネル選手禁煙15日目進出おめでとうございます！
禁煙15日目進出した僕らの現状は以下の通りです。
Ibuki選手（ひたすら我慢）
強くは吸いたい衝動に襲われることはない。
だが吸いたい衝動が来た場合はエロい事を考えてごまかしている（笑）
そんな努力をしている中の机の中にケント1㎜が見つかる。
気分としては、いけないものを見てしまった気がしているが今のところそのタバコを吸うことはないと強く断言している。（笑）
もともとタバコはやめたいと思っていたのでここまで我慢して吸ってしまったら次に止める時にまた辛い思いをしなくてはならないという気持ちが強いことが禁煙できている最大の理由なのかもしれない。
たくと選手（禁煙外来）
薬の副作用に悩まされており1日２錠飲まなくてはいけないのだが、気持ち悪くなるのでどうしても吸いたくなった時に1錠飲むようにしている。
1錠でも気持ち悪くはなっているが喫煙欲がほとんどなくなる。
タバコを吸うことに意識がいかないようにワンピースを1話から鑑賞中。（笑）
とにかく何か集中できることをやっていないと、ふいにタバコを吸いたくなることがまだあるので油断ができない。
エネル選手（ガム）
インフルエンザにかかり音信不通。。。
情報としてはタバコを買っていてまだ吸ってはいないのだが吸います宣言をしてインフルエンザにかかり消えた。
吸ってない事を祈るが吸ってるんだろうな。（笑）
吸っていた場合はバンジージャンプをしてもらうので別に吸ってもらってかまわないのだが。（笑）
以上がここまでの報告です。
紙たばこを吸っている人が思いっきり吸って火がメラメラしてるのを見るとマジ美味そうに見える。。。（笑）
飲食店の喫煙問題（喫煙者から非喫煙者になってみて）
こんにちは！Wolly【ウォーリー】です。
僕らは基本的には喫煙者側の気持ちが強く、あまり非喫煙者側の気持ちがわかっていませんでした。
以前は飲食店で非喫煙者が喫煙者に対して不快な態度をとったり嫌な目でみてきたりすることが非常に腹ただしかったです。
もちろん禁煙スペースであれば吸うことはないが喫煙スペースで吸っているだけなのに不快な態度をとられる意味が理解できず嫌なら出て行けとしか考えておりませんでした。
禁煙を始めてから飲食店での喫煙問題について少し考え方が増えた気がします。
そんな僕らが思う飲食店のありかたを考えてみました。
まず初めに2018年6月27日に東京都では受動喫煙防止条例案が可決されました。
原則従業員を雇っている店舗に限り2020年4月1日から全面施行されるそうです。
ただし飲食を認めない「喫煙専用室」でのみ喫煙を可にする。
禁煙を始める前はこの法案はクソ法案としか思っていなかったが禁煙チャレンジをしていると考えさせられることがありました。
日高屋にラーメンを食べに行ったとき、その店舗では禁煙でした。
店内にボックス型の喫煙スペースがありその中で喫煙する使用になっていました。
友人が喫煙者だったので最初のうちは気を使ってくれてすぐにはタバコを吸いに行くことがなかったのですがラーメン注文した後にたばこを吸いにいきました。
そのボックス型の喫煙スペースは1人分しか入るスペースがなく、ふとそのボックスに入って一服している友人の姿をみて今までにない感情が生まれました。
みじめな光景だなと。。。
成人したいい大人なのに、中学生が体育館の裏でたばこを吸っている行動となんら変わらないのではないかと思いました。
その友人が席に戻ってくるとまた衝撃を受けました。
たばこ臭い。。。
喫煙している頃には全く気にならない（むしろ匂わなかった）匂いがものすごく感じました。
これが非喫煙者が嫌う匂いなんだと。
この時に思ったのが分煙したところで匂い問題は完全に解決することはないのではないかと。
吸っても良いスペースで吸っている喫煙者なのに非喫煙者からすると口には出さないが臭いと思い不快になっているのではないかと。
今はまだ喫煙スペースで吸っている分には文句を言われてはいないがそのうち喫煙スペースで吸っていても文句を言われる時代がくるような気がしました。
中途半端に「喫煙専用室」を作ることは逆にタバコの匂いを更に過激にしている恐れがあると思いました。
ここで解決策があるとすれば喫煙者を守る意味で「喫煙専用室」なんて作らないこともいいのではないでしょうか。
禁煙生活１３日目
こんにちは！Wolly【ウォーリー】です。
禁煙生活にも慣れてきました。
しかしまだ油断すると吸いたい衝動に襲われます。
Ibuki（ひたすら我慢）
今週に入り仕事の忙しさもあり、たばこの事を考えずに仕事に集中できる日ができた。
ただし、まだ我慢しているという感覚が抜けない。
以前より欲は減っているが、食後、カフェ、寝る前は特に我慢している感覚が強い。
ここまで我慢してきたので吸ったらもったいないという意識で頑張っている。
たくと（禁煙外来）
仕事中の休憩時間は周りがほとんどタバコを吸っているのでその時間が一番辛い。
薬の副作用もかなりきつく感じていており１日1錠飲む事すら辛い。
たばこの我慢より薬を飲むことの方が辛くなっているので来週から薬をやめようと思っている。
私生活の中では特に吸いたい衝動がないのでこのままちょっと頑張れば禁煙成功できる気がする。
ちなみに禁酒も今週からスタートした。（笑）
エネル（ガム）
今週ついにタバコを買ってしまう。
会社の新年会で吸おうと決意するも新年会で上司の説教タイムが始まり酒すら飲めない状況に陥る。（笑）
また先週、結婚式に参加しその時にもらったインフルエンザを発症する。
幸か不幸かわからないがそのおかげで禁煙生活をギリギリ継続中。（笑）
ただ我慢の限界に近づいており喫煙宣言もしているのでインフルエンザ完治後がどうなるか乞うご期待。
今週に入り急にガムで禁煙チャレンジしているエネルが喫煙宣言するほど衝動に襲われだしたのに対して、ひたすら我慢のIbukiが以前より楽に禁煙生活が続いている。
もうすぐ目標の1か月の折り返し地点なのでとりあえず頑張って禁煙生活を続けていきます。
禁煙生活９日目【緊急事態・閲覧注意】
こんにちは！Wolly【ウォーリー】です。
今週も引き続き禁煙を頑張っていきます。
ですが禁煙外来で禁煙にチャレンジしているたくとが今朝もいつも通り起床し日課のお薬（チャンピックス）を服用し仕事に向かっている途中に事件が発生しました。
急に吐き気に襲われそれと同時に嘔吐。
吐いて楽になったと思い、またしばらくすると吐き気に襲われ嘔吐。
これを３回も繰り返しました。
さすがにこれはおかしいなと吐いたものをみると真っ白な液体でした。
これってまさか水に溶けたチャンピックスじゃね？と思い、ふと副作用を思い出しました。
完全に舐めていました。
朝急いでいたこともありご飯も食べずに飲んでいました。
しかも今週から薬が強くなっていたのでダブルパンチです。
吐き気は吐いた後も長い時間続き結構重症でした。
吐いた後の薬の服用はかなり慎重に飲むタイミングを計っています。
今のところ吐き気の症状は出ていませんが引き続き、気を引き締めて禁煙チャレンジを進めてまいりたいと思います。
ただポジティブに考えると、薬を飲むときは容量用法を守って正しく服用しなくてはいけないことを禁煙生活で学ぶことができました。（笑）
禁煙生活７日目
こんにちは！Wolly【ウォーリー】です。
禁煙生活を始め１週間が経ちます。
１週間でどのような変化が出ているかをお伝えします。
Ibuki（ひたすら我慢）
禁煙を始めてからずっと眠気との闘い。
眠気はエナジードリンクでカバー。
ちなみにエナジードリンクは本当に眠い時、最後の砦として使用すると効果を発揮することが判明（笑）
今までタバコとセットでコーヒーを買っていたためその習慣がなくなり支出がかなり削減。
まだまだ油断すると吸いたい衝動に襲われるので精神力勝負。
たくと（禁煙外来）
禁煙生活をはじめて体が軽くなったような感覚。
ただお酒が大好きなので飲みに行くと今までたばこを吸っていた時間もお酒をぐいぐい飲んでしまう。
吸いたい衝動は全くない。
昨日飲みに行き最初の３０分でワインを１本飲んでその後の記憶が全くない。（笑）
ワインを合計４本近く１人で飲んでいた。
たばこをやめて酒量がかなり増加しているので今後の課題（笑）
一緒に飲んでいたメンバーにはかなり迷惑をおかけしたので反省中。。。
これも禁煙の副作用のせいにしておきたい。（笑）
エネル（ガム）
１週間を終えなんとか耐えている状況。
たばこを吸っている人をみたり、お酒を飲むと吸いたい衝動に襲われる。
そのため我慢するためにお酒を飲んでしまうので酒量が増加。
結果、吐いてしまい吸いたい衝動を忘れる（笑）
ここまで１週間耐えてきた中でお酒を飲む人が禁煙するのはかなり気合がいることがわかりました。
たばこを吸うことは習慣だと一般的には言われていますが、意味はわかるのですがあまりピンとはきていませんでした。
ただその意味がちょっとわかるような気がした１週間でした。
今週も禁煙頑張ります！！！
禁煙生活６日目【チャンピオーネ】
どーも！Wolly【ウォーリー】です。
禁煙生活６日目、日々ニコチンとの闘い中です。
ひたすら我慢しているIbuki、ガムで耐えているエネルに比べ禁煙外来のたくとが非常に楽に禁煙できているのでその理由を調べてみました。
禁煙外来で病院でもらったもの
この４つをもらいました
チャンピックス
禁煙の為の飲み薬。
たばこを吸って脳にあるニコチン受動態が快感物質を放出させるのを抑える効果がある。
チャンピックスがニコチン受動態と結合し、少量の快感物質が放出される。
結果ニコチン切れ症状が軽くなる。
ただし副作用もある。
【主な副作用】
- 吐き気
- 頭痛
- 腹痛
- 便秘
- 不眠
副作用を聞き結構やばい薬なのでは？と病院の先生に聞きましたが「人に寄るから多分大丈夫でしょ！」とのこと。（笑）
一応吐き気止めの薬も一緒にもらいました。
いまのところこのような症状は一度も出ておりません。
ニコチンデメリット本（くりぃむしちゅー上田）
ぶっちゃけこの本を読んだ感想は世の中に出回っていることしか書いてない。
ごはんがおいしく感じるとかそんな感じです。
読む必要なし！
禁煙手帳
手帳の記入項目は
- 薬の服用状況（いつ薬をのんだか）
- 喫煙本数
- 体重
- 気分、体調
この４つを記入していきます。
薬の服用状況についてはチャンピックスの錠剤に記されているので特に書く必要がない。
こんな感じです。
なので体調が悪くなった時に書けばいいくらいで特に異常がない場合はこれも
やる必要なし！
一酸化炭素を測る時に使うやつ
肺の中の一酸化炭素量を測る機械に繋ぐストローみたいなもの。
これを無くすと３００円で新たに購入しなくてはならない。
３００円無駄死にしないためにも無くさないようにしたほうがいい。（笑）
以上が禁煙外来で貰ったものです。
ノート系の貰ったものはいらないので近いうち廃棄しようと思います（笑）
禁煙生活4日目
こんにちはWolly【ウォーリー】です。
禁煙生活も4日目を迎えここまでは順調にきております。
禁煙生活として全然まだまだですかここまでで一番辛かった場面を紹介します。
Ibuki
禁煙アプローチ ひたすら我慢
ここまでの計３日間で一番辛かった日が３日目。
ひたすら我慢なので一番ストレスがかかっている。
何度もコンビニにいってタバコを買おうか悩む（笑）
性格的に負けず嫌いなので他のメンバーに負けたくない一心で禁煙中。
飲食店で喫煙席のないお店にいくと安心する。（笑）
たくと
禁煙アプローチ 禁煙外来
ここまで一番辛かったのは最初の１時間。
日に日にたばこからの呪縛から解放されている。
まだ始めたばかりだが既に今までより疲れづらくなったような気がする。
喫煙時には朝起きるとだいたい嗚咽していたがそれもなくなり健康的になった気がする。
匂いにも敏感になり始める。
今まで全く匂わなかった車のタバコ臭さや部屋のたばこ臭さ、人のたばこ臭さがわかるようになる。
３人の中で一番ストレスなく禁煙ができている。
エネル
禁煙アプローチ ガム
一番辛かった日は初日で２日目はもう無理といいながらも禁煙継続中。
禁煙で辛かったことが便秘になったこと。
毎朝トイレでたばこを吸うのが日課だったがその日課がなくなり出づらくなる（笑）
禁煙自体は日に日に吸いたい気持ちが減ってきており順調。
罰ゲームのバンジージャンプの効果なのかもしれないが（笑）
ここまでの吸いたい度的には
ひたすら我慢＞ガム＞禁煙外来
禁煙ではやはりひたすら我慢するのが一番辛いのかもしれません。
ただ今のところのデータなのでまずは脱落者が出ないように頑張っていきたいと思います！
